Пост навеян участившимися вопросами от новичков:
«А что я должен рассказывать?»
«А вы будете слушать или как?»
«А вы мне скажете, что делать?»
Постараюсь коротко.
UPD: коротко не вышло 🤣
🌟Терапия - это процесс с обоюдной ответственностью: вы встречаетесь с психологом в одном поле, каждый со своим бэкграундом и намерениями.
В этом процессе нет «учитель-ученик», «сильный-слабый», «умный-глупый», «лучший-худший»
🌟Терапевт это ваш инструмент.
Представьте, что вам надо вытащить симку из телефона.
И есть такой маленький металлический ключик, чтобы им открыть гнездо. Так вот терапевт - это не телефон, не симка и не ваши руки. Это как раз и есть ключик, который открывает вам возможности.
Не с помощью своего представления мира и навязывания вам опыта "как надо", а прикасаясь собой, но открывая ВАШИ возможности.
🌟Терапевт тоже человек. Да, он ограничен правилами и этикой, но имеет право испытывать такие же эмоции, как и вы.
Выражать он их будет, естественно, в экологичной для процесса форме, но, повторюсь, он имеет право так же приносить в вашу совместную работу и злость, и боль, и сострадание.
🌟Терапия - это не про поболтать.
Если вам кажется, что он просто сидит и угукает, то вам кажется.
Пока вы говорите ваш психолог одновременно находится в четырёх процессах: слушает вас, слушает себя, выбирает стратегию дальнейшей работы, принимает участие в диалоге.
Это ЧЕРТОВСКИ сложно.
Поверьте.
Потому, что от выбора эффективного пути зависит ваша дальнейшая совместная работа.
🌟После сессии, когда вы уже дома, ваш специалист оформляет протокол, выбирает варианты для дальнейшего контакта и формирует запрос своему супервизору по вашей ситуации.
Либо запрос своему психологу, если работа была сильно сложна для него и он успел попасть в свои неприятные процессы.
🌟К психологу не надо «готовиться». Вы можете прийти с сумбуром внутри и вместе с ним сформулировать запрос.
А можете работать из актуального состояния, чтобы стало понятнее, чтО происходит.
Если вас смущает, что нет чётко выраженной темы для беседы - это уже прекрасный запрос. Он так и звучит:
«Мне стыдно и досадно, что я не знаю с чем пришёл»
Уже над этой темой можно работать не один час истинному профессионалу своего дела👍
🌟 Терапия начинается там, где вы перестаете скрывать свои чувства от специалиста и честно ему говорите, ЧТО он в вас всколыхнул и какие фантазии (прирезать его заживо, например🤣) вызвал.
Вы тут для себя и за свои деньги.
Говорите открыто и с уважением.
И процесс станет максимально полезным (хотя, скорее всего, не особо приятным 🤣 и это хороший знак!).
«А что я должен рассказывать?»
«А вы будете слушать или как?»
«А вы мне скажете, что делать?»
Постараюсь коротко.
UPD: коротко не вышло 🤣
🌟Терапия - это процесс с обоюдной ответственностью: вы встречаетесь с психологом в одном поле, каждый со своим бэкграундом и намерениями.
В этом процессе нет «учитель-ученик», «сильный-слабый», «умный-глупый», «лучший-худший»
🌟Терапевт это ваш инструмент.
Представьте, что вам надо вытащить симку из телефона.
И есть такой маленький металлический ключик, чтобы им открыть гнездо. Так вот терапевт - это не телефон, не симка и не ваши руки. Это как раз и есть ключик, который открывает вам возможности.
Не с помощью своего представления мира и навязывания вам опыта "как надо", а прикасаясь собой, но открывая ВАШИ возможности.
🌟Терапевт тоже человек. Да, он ограничен правилами и этикой, но имеет право испытывать такие же эмоции, как и вы.
Выражать он их будет, естественно, в экологичной для процесса форме, но, повторюсь, он имеет право так же приносить в вашу совместную работу и злость, и боль, и сострадание.
🌟Терапия - это не про поболтать.
Если вам кажется, что он просто сидит и угукает, то вам кажется.
Пока вы говорите ваш психолог одновременно находится в четырёх процессах: слушает вас, слушает себя, выбирает стратегию дальнейшей работы, принимает участие в диалоге.
Это ЧЕРТОВСКИ сложно.
Поверьте.
Потому, что от выбора эффективного пути зависит ваша дальнейшая совместная работа.
🌟После сессии, когда вы уже дома, ваш специалист оформляет протокол, выбирает варианты для дальнейшего контакта и формирует запрос своему супервизору по вашей ситуации.
Либо запрос своему психологу, если работа была сильно сложна для него и он успел попасть в свои неприятные процессы.
🌟К психологу не надо «готовиться». Вы можете прийти с сумбуром внутри и вместе с ним сформулировать запрос.
А можете работать из актуального состояния, чтобы стало понятнее, чтО происходит.
Если вас смущает, что нет чётко выраженной темы для беседы - это уже прекрасный запрос. Он так и звучит:
«Мне стыдно и досадно, что я не знаю с чем пришёл»
Уже над этой темой можно работать не один час истинному профессионалу своего дела👍
🌟 Терапия начинается там, где вы перестаете скрывать свои чувства от специалиста и честно ему говорите, ЧТО он в вас всколыхнул и какие фантазии (прирезать его заживо, например🤣) вызвал.
Вы тут для себя и за свои деньги.
Говорите открыто и с уважением.
И процесс станет максимально полезным (хотя, скорее всего, не особо приятным 🤣 и это хороший знак!).